Mix di differenti attività, basato su un sistema di allenamento ad alta intensità e sull’ interval training.

Si apprendono tecniche derivate dal WEIGTHLIFTING, dal POWERLIFTING, passando dalla ginnastica e dal kettlebell training.

Il corso non è un programma specializzato per un singolo sport o disciplina ma un ottimo metodo per migliorare l’abilità e la performance fisica a 360° migliorando quelli che sono i punti cardine del fitness, quali: resistenza cardiovascolare e respiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione.